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健康診断の結果公開



お盆ですが、一昨日も明日も仕事なので、お盆休みの実感がありません。
甲子園三昧で一日が過ぎるので夏だなぁという実感はあります。

暑くて外に出る気力がありません。暑さで相変わらずバテバテです。
健康面には十分気を付けなければ行けませんね。


さて、会社で健康診断を受けているのですが、今年の結果が出ました。

ブログネタが関東の水源なみに枯渇している折角なので結果公開します。

食費平均月15000円・月15万の支出で果たして健康に暮らせているのか。
いくら支出を抑えられていても、健康が維持できてなければ意味がありません。

健康あってこその生活だと思います。

ではさっそく。
左から、検査項目、基準値、今年の結果の順に並んでいます。

項目 基準値 2016年
身長 () 169.1
体重 () 59.8
腹囲 () 74
BMI 18.5~24.9 20.9
体脂肪 17~23 15.5
視力右 () 0.9
視力左 () 1
聴力1000Hz 所見なし 所見なし
聴力4000Hz 所見なし 所見なし
収縮期 90~129 112
拡張期 <84 65
HDL >40 51
LDL 60~139 143
中性脂肪 <149 80
AST <35 20
ALT <35 22
γGTP <55 18
ALP <340 209
HBs抗原 ー ー
HBs抗体 ー ー
HCV抗体 ー ー
空腹時血糖 60~109 92
HbA1c <5.8 5.2
尿糖 ー ー
尿酸 <7.0 6
ヘマトクリット 38.0~48.9 45.3
ヘモグロビン 13.0~16.6 14.1
赤血球数 400~539 455
白血球数 33~89 54
血小板数 10.0~49.9 24.6
好中球 ? 62.8
好酸球 ? 3.5
好塩基球 ? 1.5
単球 ? 6.3
リンパ球 ? 25.9
尿蛋白 ー ー
尿潜血 ー ー
クレアチニン <1.00 1
便潜血 ー ー
PSA <4.0 0.8
胸部X線 所見なし 所見なし
ペプシノゲン ー ー
心電図 所見なし 所見なし



振り返り
一人暮らしを始めてから身長が少し伸びました。ただの偶然でしょうか。それまでは168cm台だったんですけど、去年から169cm台に乗りました。

体重・BMIは健康的です。
体脂肪は標準よりやや低いです。ただしこれは実家の体重計で測るとこの数字より高めに出ることが多いです。参考程度に。

腹囲は減りました。一人暮らしを始めてから減りました。やせたというより引き締まったという感じです。
実家にいるとついついいろいろと食べてしまうのですが、それがなくなったおかげだと思っています。
4年前はメタボリックシンドロームの基準である85cmちょうどぐらいでしたから。

視力は眼鏡ありです。裸眼は両目とも0.04ぐらいです。
視力や血圧、X線などは正常でした。

生化学的な検査ではほとんど正常で、肝機能、代謝園、肝炎、尿酸、血液、尿一般などで健康的な体を維持できていました。
腎機能が基準値ぎりぎりで、若干気になります。



唯一気になっているのが脂質です。

LDLコレステロールだけは毎年基準値を少し上回っています。
今年も注意して脂っこいものを控えていたつもりだったのですが、残念ながら基準を満たすことができませんでした。
さらに気になるのはLH比です。
あまりきちんと調べていませんが、コレステロールはLDLとHDLそれぞれの値も大事ですが、これらの比率がもう一つ判定基準になるという所見が言われています。
気になる方は「コレステロール 比率」といったキーワードで検索してみてください。

さて、私のLH比は約2.8。2.0以上が黄色信号、2.5以上は赤信号というこの基準で2.8です。
こんなのを突き付けられると、他の項目がよくても心の中は穏やかではいられません。
LDLを下げるには食物繊維・豆類・魚類・適度な運動などが良いとされます。

最近、家計簿で食費の内訳を細かくしましたが、その理由の一つに、魚類を積極的にとるために毎月の魚への支出を管理するという意図がありました。
ついつい安い肉に手が伸びがちなので意識をもつだけでも違うかと思いまして。
安い肉は脂身も多く、体によくはないなと思いつつ・・・。


来年への向けての課題は、LDLコレステロール・HDLコレステロールの管理ですな。
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パーサモウニアス

Author:パーサモウニアス
手取り17万なのに家賃7.5万で生活できるのか?
そんな無謀な生活を続けるために、日々の節約や家計簿を淡々とつけ続けるという実験日記です。
投資ド素人サラリーマンが資産運用に興味を持ち始め、それらの記録がてらブログを始めました。
資産運用の基本方針

150411開始
2016年、FP3級を取得
twitter始めました。@parsimonious_16

mail:parsimonious16@gmail.com

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